Pannlampor för nattorientering och löpträning

På vinterhalvåret behöver man ofta pannlampa för att orientera och träna på våra torsdagar och tisdagar. Klubben har ett antal lånelampor av modell Petzl Swift RL (den första varianten med micro-USB).

Är man aktiv och tränar så rekommenderar vi att man köper egen lampa, här nedan finns en del köpråd och rekommendationer av produkter om man vill köpa nytt. Notera också att vi har rabatt på LEDX lampor, om du inte inte rabattkoden så kan du maila Staffan eller Svante så får du hjälp.

Favoriterna

Orkar du inte läsa hela sidan, så finns här den korta listan med favoriter:

  • Silva Explore 5 – Bra för barn 8-10 år eller för löpträning på Bulltofta. Ca 750:-
  • Lumonite Compass – Bra för 10-12-åringar som vill börja träna i mörkret även i Bokskogen. Ca 1250-1500:-
  • LEDX Mamba – För äldre ungdomar och vuxna som tränar och tävlar i skogen under vintern. Ca 4500:- (MOK-rabatt!)

Köpråd

Titta på lumen – Hur mycket ljus behöver du?

  • För det första, lumen, ett mått på ljusflöde är en mätbar parameter, men en lampa med 1500 lumen kan ändå upplevas som starkare än en med 2000 lumen beroende på hur den används.
  • Vissa tillverkare har turbolägen och ljusstyrkor som varierar, och som dessutom marknadsför sina lampor med lumen-värdet i sitt maxläge. Problemet med dessa lägen är att de antingen inte går att använda mer än 30-90 sek eller att du saknar exakt kontroll över ljusnivån när du springer i hög fart i skogen. Dvs risken är stor att du behöver sätta din lampa i ett läge där den ger ett fast stabilt sken för att undvika att den fladdrar i ljusstyrka, och då får du generellt en lumen-nivå som är någonstans mitt mellan hälften och max av den annonserade lumen-nivån.
  • Om man redan har eller lånat en lampa som man vet lumen-nivå på, och man tycker den är för svag för ändamålet (löpträning eller orientering) så kan man som tugregel utgå från att man antagligen behöver minst dubblera ljusflödet (antal lumen) på lampan. Skillnad på en lampa som är 1000 och 1500 är normalt inte tillräckligt stor för att det ska bli en större upplevd förbättring.
  • En generell guide till att välja rätt lumen-nivå:
    • 0 – 500 lumen;   campinglampor, värdelösa att springa i skogen med, bra till annat
    • 550 – 900 lumen, endast för träning i stads- och parkmiljö (t.ex. tisdagsträning)
    • 1000-2000 lumen, instegslampor för orientering (ungdom och träning)
    • 3000-4500 lumen, mellanklass, bra lampor även för tävling och stafett
    • 5000-10000 lumen, toppklass men kostar därefter
    • 10000+  lumen ofta meningslösa för orientering – antingen för tunga eller inte bara gjorda för orientering med turbolägen och annat meningslöst.

Ljusbild – Titta inte bara på lumen

  • För orientering vill man gärna ha ljus så långt bort det bara går. Samtidigt vill man ha ljus runt omkring sig i sitt synfält och dessutom lagom mycket ljus så man läser kartan utan att bli bländad av reflektioner.  Det är kanske framförallt denna delen som skiljer många generella lampor mot sådana som är speciellt framtagna med orientering som ett användarfall. Antal LED påverkar direkt ljusbilden, det är generellt svårt att få till ett optimal och behaglig ljusbild för orientering med få LED
  • Är lampan tänkt att springa mest på stig, löpträning mest rakt fram så är det inte lika viktigt med en bred ljusbild, då kan det fungera bra med de flesta lampor avsedda för löpning.
  • Är lampan tänkt för orientering så vill du ha en som ger bredare ljus för att slippa snurra huvudet lika mycket från sida till sida.

Pris – Såklart

Batteri – Hur länge vill du använda den och hur laddar du?

  • Vill man springa eller använda lampan under långa turer så behöver man såklart ett större batteri. 
  • Med mer lumen kommer också naturligt kravet på större och tyngre batteri, och dessa har man med fördel i en sele på ryggen. Då blir man av med tyngden på huvudet som kan vara en nackdel, framförallt för lampor runt 2000 lumen.
  • Är det separat batteri, avsett för ryggen, så är det ofta inte med någon ryggsele utan då får man köpa separat! Det finns både dyrare och billigare varianter.
  • Flera av de moderna lamporna laddar med USB-C, det är ofta flexibelt och går ofta snabbt om man har en passande snabbladdare. 
  • Man bör kunna köra på max effekt i minst 60 min. Bonus om lampan klarar att sänka effekten i steg automatiskt när batteriet börjar bli tomt, så får man en indikation och möjlighet att ta sig tillbaka utan att lampan slocknar helt.
  • Inte fel att kunna köra lampan i lägre effekt för att få lite längre driftstid om man vill vara ute länge. Då vill man kanske ligga på ca 60-80 % av max om det ändå är i teknisk terräng. De flesta lampor har någon form av inställning av effekten men exakta nivåer varierar.
  • Om man planerar att vara ute under den kallaste tiden av året när det är runt 0 eller även minusgrader så tenderar batteritiden att minska drastiskt pga batteriet kyls ner. Detta märks framförallt på batterier som är monterade på huvudet. Så en fördel med ryggsele är att batteriet hålls lite varmare om den är satt nära kroppen under kläderna. Li-ion-batterier är mer känsliga för kyla än standardbatterier så som AA/AAA och laddbara NiMH-batterier. Laddning av batterier bör alltid göras i plusgrader.
  • Vissa tillverkare har modulära system där du kan kombinera batteri och lamphuvud efter ditt eget önskemål. Många av de dyrare modellerna har t.ex. utbud av olika fästen för att montera på hjälm och cykel. Vissa tillverkare har också olika storlekar av batterier, vilket kan vara lämpligt att variera beroende på om du ska vara ute i 30 min eller 12 timmar.

Komfort

  • Kolla gärna med andra i klubben och se om du kan prova någon modell som du är intresserad av.
  • Många vanliga hobbylampor är inte gjorda för att springa med vilket är ytterliggare en anledning att välja en löpar- eller orienterarlampa. Man vill inte springa med en lampa som skaver eller studsar.
  • För ungdomar kan det vara jobbigt att ha för mycket vikt på huvudet, runt 1000 lumen finns några vettiga modeller (Compass, SEAL) men på 2000 lumen kan det bli för tungt med batteri i nacken. Då kan det vara värt att fundera på en större modell med batteri på ryggen.

Rekommenderade produkter

Här är listat ett antal produkter som är lämpliga för respektive ändamål, listan är någorlunda uppdaterad inför vintersäsongen 2025-2026. Lumen är av tillverkaren uppgivet ljusflöde. Vikten är angiven vikt av lampan monterad på huvudet, inkl batteri när detta är monterat på huvuddelen. Antal minuter är uppgiven tid på max effekt, går ner drastiskt vid minusgrader. Ca pris kan variera väldigt mycket, priset här är bara ett stickprov.

0 – 500 lumen. 

Lampor för vandring och camping. Värdelösa att springa i skogen med, bra till annat… så som nöd/reservlampa om man har en större lampa när man springer. Det kan också vara skönt att ha en billig minipannlampa när man byter om, men räkna som sagt inte med att ha den för orientering.

  • 2-pack mini-LED-lampor för cykelbruk, passar utmärkt att ha i en ficka, väger nästan ingenting, okänd lumen (Clas Ohlson, Biltema, Kjell o CO …)  ca 40:-
  • Mobiltelefon, också vettig att ha med sig i skogen och fungerar oftast som nödbelysning. Eventuellt går den att ringa med också. Ca 1000-20000:-

550 – 900 lumen

Löpträningslampor
Lampor som väger ca 80-150 g
1-2 LED, batteri på huvudet (inbyggd i lampan)
Rekommenderas endast för träning i stads- och parkmiljö (Bulltofta, grusvägar, enkla trails etc)
Har man en stor orienteringslampa med batteri på ryggen så kan det vara skönt med en mindre lampa som komplement för tisdagsträning, som är lättare att ta på sig och väger mindre.

  • Silva Explore 5 (700 lumen, 120 min, 116 g) ca 750:-
  • Petzl Actic Core (625 lumen, 120 min, 88 g) ca 690:-  (OBS nya USB-C-varianten)
  • Petzl Swift RL (550 lumen, 100 g) Denna tidiga variant säljs inte längre men det är denna modell klubben har ett antal lånelampor. Självreglerande med teoretiskt max på 900 lumen, men vi ställer ofta in den på stabilt max på 550 lumen för att undvika att den reglerar när man springer.

1000-1300 lumen

Instegslampor för orientering (ungdom och träning)
Lampor som väger ca 150-165 g
1-2 LED, batteri på huvudet (inbyggd i lampan)
Vill man köpa en första, ”billig” lampa som man kan ha som lite allround och testa även orientering så är detta en lagom nivå.

  • Lumonite Compass (1250 lumen, 90 min, 155 g) ca 1500:-  (v.7 USB-C .. )
  • M Tiger Sports S.E.A.L (1200 lumen, 90 min, 165 g) ca 800:-

1500-2500 lumen

Robusta instegslampor för orientering (ungdom och träning)
Lampor som väger ca 270-370 g
1-2 LED, batteri på huvudet i nacken, kan upplevas något tunga på huvudet då batterierna nu börjar bli ganska stora. Flera modeller går att montera även med ryggsele med en förlängningskabel till batteriet.
Kompakta och prisvärda om man skippar ryggsele, men då får man å andra sidan minskad batteritid vid minusgrader.
Passar för enklare tävling i nattorienterng och stafett

  • LEDX Viper (2000/2500 lumen, 100/70 min (38 Wh-batteriet), 330 g) Ny lampa från januari! *(MOK-rabatt finns!)
  • LEDX Snok (2000 lumen, 90 min, 325 g) ca 2000:- *(MOK-rabatt finns!)
  • Silva Free 2000 S (2000 lumen, 60+ min, 273 g) ca 2000:-
  • M Tiger Sports DS Trail II (1800 lumen, 80 min, 364 g) ca 1400:-
  • M Tiger Sports XC-15 (1500 lumen, 90 min, 345 g) ca 1300:-

3000-7000 lumen

Orienteringslampor som passar till både träning och tävling
Lampor som väger ca 120-300 g på huvudet
3-10 LED ger en behaglig ljusbild, färre skarvar och ringar, brett ljus och även sikt långt bort.
Batteri i första hand på ryggen (vikten nedan avser vikten på huvuddelen utan batteri).
Batterisele säljs ofta separat, från ca 250 kr.
Här är det framförallt en fråga om pris, betalar man mer så får man mer ljusflöde och bättre ljusbild.

  • LEDX Cobra (7000 lumen, 120 min, 227 g) ca 6400:- *(MOK-rabatt finns!)
  • Lumonite Leader (6500 lumen, 120 min, 155 g) ca  7000:-
  • M Tiger Sports SUPERION-III (6200 lumen, 120 min, 306 g) ca 6000:-
  • LEDX Mamba (4500 lumen, 130 min, 192 g) ca 4500:- *(MOK-rabatt finns!)
  • M Tiger Sports HYPERION-III (3800 lumen, 120 min, 286 g) ca 3600:-
  • Lumonite Navigator (3500 lumen, 140 min, 126g) ca 5000:-
  • M Tiger Sports THEIA-III (3000 lumen, 140 min, 269 g) ca 2700:-

Har du någon lampa du gillar som inte är med i listan? Maila Svante och tipsa!

©  2026 Malmö OK. Byggt med WordPress och temat Mesmerize