Träning för vem?
För alla!* För barn, ungdomar och nybörjare finns det flera korta vita och gula banor. Man kan välja på plats den bana man vill springa.Det går bra att komma och testa på, även om man inte är medlem i Malmö OK ännu. Maila gärna för att meddela att ni tänker komma. För nybörjare rekommenderas även att man deltar på nybörjarkursen, läs mer på vår hemsida: mok.nu * För övriga ungdomar och äldre som vill ha svårare banor så finns det såklart också. Ca banlängder: Kort 3,5 km, Mellan 4,5 km, Lång 5,5 km. Extra tillval om man vill ha karta utan markerade stigar och vägar för extra teknikträning. Samlingsplats:
Parkvägens parkering Tid:
Samling och kort uppvärmning för ungdomar kl. 17.30. För övriga drop-in start mellan 17:30-18:10.
Vi börjar plocka in kontrollerna 19:15, men vi ser såklart till att alla som springer kommer in från skogen. Skriv upp dig på lista vid starten om du inte är föranmäld så blir det lättare att bocka av. Utrustning:
Ta med egen pannlampa om du har. Det behöver inte vara en proffslampa, men det börjar bli mörkare i skogen, och det kan vara skönt med lite stödbelysning. Det finns några små pannlampor att låna på plats, dessa går i första hand till barn och ungdomar. Behöver man köpa en ny inför säsongen så kan man få tips här:
https://www.mok.nu/pannlampor-for-nattorientering-och-loptraning/ SportIdent (stämpling) på vit bana, det finns stämpelbrickor och kompasser att låna på plats. Övriga banor har främst vanlig liten skärm med kontrollsiffra men utan stämpling. Anmälan:
Anmäl gärna här i Eventor så vi vet hur många kartor vi behöver skriva ut. Det kommer även att skrivas ut extra kartor. Kontaktperson:
superted.gustavsson<at> gmail.com | 
